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Lunes 03 de junio de 2013

su bienestar

Consejos para prevenir las várices

Una de cada diez personas sufre de esta enfermedad, enteráte cómo cuidar la salud de tus venas y prevenir su aparición

 
 

 
Foto: Fotos: Corbis

Se trata de una enfermedad que afecta las venas. Estas se dilatan, se ensanchan y comienzan a torcerse, lo cual provoca problemas de circulación sanguínea perjudiciales para la salud.

Una de cada diez personas padece de varices, generalmente son las mujeres quienes más las sufren. Los motivos más comunes son el embarazo o las hormonas y, también, por antecedentes heredo familiares.

A continuación, te damos algunos consejos para que cuidar la salud de tus venas y así evitar su futura aparición:

  • Realizá todo tipo de ejercicios que trabaje los músculos de la pantorrilla como caminar, correr, andar en bicicleta y hacer aparatos. También, resulta beneficioso practicar deportes: tenis, fútbol, básquet y vóley, son muy buenos para evitar las várices. Si no podés realizar estas actividades, hacé ejercicios de piernas en casa

  • Si trabajas parada todo el día es importante que camines todo lo que puedas. Lo ideal es que descanses las piernas 5 minutos, cada dos horas elevándolas

  • Si ya tenés várices o antecedentes hereditarios, usá medias de compresión

  • No ocultes tus piernas: esconder el problema no lo soluciona y es importante considerar a las várices como una afección de la salud y no una mera cuestión estética

  • Las várices constituyen una problemática progresiva, por lo que retrasar el tratamiento puede resultar muy perjudicial

  • Evitá el exceso de peso.

  • No uses medias o pantalones muy apretados que dificulten el retorno venoso

  • De ser posible, evitá tomar hormonas femeninas, principalmente anticonceptivos

  • Por más pequeñas que sean (várices o derrames), no pierdas tiempo, dinero o ilusiones en cremas o pastillas que son totalmente inefectivas. Lo ideal es que un especialista te recomiende un tratamiento adecuado

Asesoró: Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, médico flebólogo universitario con experiencia de 30 años en su especialidad
www.nuevaflebologia.com.ar.

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