RevistaSusana.com
 Último momento

 

Leer en

Martes 19 de febrero de 2013

su lectura

Tips para olvidar a tu ex

Superar un desamor no es fácil, pero tampoco imposible; Rampolla te da algunos consejos para que vuelvas a sonreir

 
 

 

Tristeza, deseos irrefrenables de llorar o ataques de ira son estados típicos después de una ruptura, especialmente si fue la otra persona la que terminó la relación. Superar a nuestros ex no es fácil. Los científicos dicen que hay razones neurológicas para que así sea, y que cuanto más intensa ha sido esa relación, más difícil es dejarla en el pasado.

La buena noticia es que nosotras también podemos ayudar a la biología. Aquí algunos consejos para olvidar a tu ex:

  • Llora, patalea y habla: permítete que fluya ese sentimiento de tristeza y hasta rabia… Pero con un límite de tiempo: ¡una semana como mucho! Después de ese lapso, usa tu fuerza de voluntad para no sumergirte en la tristeza y el dolor

  • Controla tu mente: cuánto más pienses en tu ex, con más y más fuerza crecerán y se retroalimentarán esos pensamientos. Tienes que tener voluntad para poder obligarte a pensar en otra cosa y distraerte. Si te lo propones firmemente, con el paso del tiempo se irá debilitando

  • No lo analices: después de una ruptura, nos sentimos muy tentadas a hablar de él y, sobre todo, a tratar de analizarlo: "lo que pasa es que él es como un niño", "a él lo atemorizan las mujeres inteligentes", "tiene problemas sexuales encubiertos". Es un error. Darás vueltas en círculos. Piensa qué es lo que realmente necesitas, qué te hace sentir bien y cómo vas a vivir tu vida de ahora en adelante

  • Deshazte del pasado: ¿tienes fotos con tu ex, regalos que te hizo, tarjetas, etc., etc., etc.? Elimina todos esos recuerdos. Tíralos, quémalos, como tú quieras, pero haz que desaparezcan. No lo hagas en un arrebato de ira, sino como un proceso de limpieza

  • Bórralo de tu vida real y virtual: las redes sociales como Facebook son grandes enemigas cuando se trata de olvidar. Si lo tienes como amigo, será muy difícil que no caigas en la tentación de revisar una y otra vez su perfil. Y ni hablar de si hay fotos con otras mujeres o tiene nuevas amigas. Sólo lograrás sentirte fatal y alimentar esos pensamientos que tanto daño te hacen y que no te permiten seguir adelante

  • Evita las comparaciones: si tu ex te ha dejado por otra, es muy probable que te la pases comparándote con ella. Es una pésima idea, pues no te conduce a nada, sólo a pasarla realmente mal. El hecho de que él haya decidido estar con otra mujer no habla de ti, no significa que tú seas mejor o peor que la otra. Habla de él y de sus elecciones. Usa esa energía para ti

  • Genera nuevos proyectos: es probable que ahora tengas más tiempo para ti. ¿Y por qué usar ese tiempo valioso en lamentarte y sentirte mal, cuando podrías emplearlo para llevar a cabo esos proyectos que siempre quisiste?

  • Y un último consejito. Ni se te ocurra tener ese nefasto pensamiento de "como él no voy a encontrar a otro". ¿Cómo se te ocurre a ti que en un mundo de más 7 mil millones de habitantes no vas a encontrar a muchos que sean mejores que él?
.

Más notas de Lectura