Power Jump, la última tendencia fitness

No sólo es un hábito saludable. El ejercicio físico ayuda a quemar calorías, eliminar el exceso de grasa, dar tono a los músculos y estimular la circulación. Los especialistas en fitness recomiendan seguir un entrenamiento que combine una actividad cardiotónica –running, spinning, elíptico o natación– que queme calorías con ejercicios tonificantes específicos. Ahora bien, si a esto le sumamos que sean fáciles y divertidos, resulta casi imposible encontrar una actividad física que reúna todas estas condiciones. Para las que buscan siempre nuevos desafíos llegó el Power Jump, la nueva tendencia en fitness.

¿De qué se trata?

Es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza un minitrampolín o una minicama como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos acompañados por las canciones de moda. "El Power Jump nació en Brasil y lentamente se fue acercando al resto de los países. Es altamente recomendable para personas de todas las edades, ya que no lleva sobrecarga en la espalda, y para aquellos que les cueste realizar actividad física ya que es súper fácil, divertido y efectivo", explica Maximiliano Estévez, propietario de EquilibrioGym , uno de los pioneros de esta actividad en el país.

Según Estévez, practicar Power jump aporta numerosos beneficios. "Estimula el drenaje linfático con lo cual mejora la celulitis, mejora la circulación sanguínea y la digestión, fortalece la musculatura de la región lumbar (posturales), la articulación de las rodillas y la cadera y se tonifican los abdominales, los glúteos y las piernas. Además, a diferencia del running, al realizarse sobre una cama elástica que absorbe el impacto, no genera problemas futuros sobre las rodillas y los talones".

La actividad tiene una duración de 60 minutos, con una demanda de 700 calorías promedio. Con una frecuencia de tres veces por semana ya pueden verse los cambios.